O2s

Hvordan å skyte straffekast

Skyting straffekast kan være den enkleste måten å score poeng og lede laget til seier, eller det kan være stressende og flaut. Dårlig frikast skyting kan også koste laget ditt spillet! Den viktigste faktoren i frikast skyting er konsistens. For å få konsistens, må en spiller strengt praktisere hans skjema. Ved å gjøre dette, vil den frie straffekastskytter få tillit og vil se en økning i antall straffekast han kan gjøre. Frikast skjemaet skal speile form som brukes for å skyte hoppe skudd.

  1. Plasser føttene skulder bredde hverandre. Den dominerende foten bør plasseres rett bak frikast linje, mens den andre foten er plassert et par inches bak frikast linjen. Den dominerende foten matcher din handedness. Hvis du er høyrehendt, så din høyre fot vil være dominerende på frikast linjen.

  • Bena skal være litt bøyd i kneet.
  • Dominerende hånd bør brukes til å vugge ballen fra undersiden, med den andre hånden plassert på siden av basketball for veiledning og stabilitet.
  • Ballen skal plasseres på ca brysthøyde, under haken.
  • Din dominerende arm bør danne en C-form, med ballen plassert på toppen av hånden.
  • Utgivelsen bevegelse skal være glatt, så jerkiness vil føre til inkonsekvent levering fra skudd til skudd. Målet ditt er å ha den samme væsken bevegelse hver gang du skyter et frikast. Variasjon er definitivt mot sin hensikt.
  • Utgivelsen skal flyte fra under haken oppover og utover.
  • Håndleddet av hånden din støtte basketball bør lengre frem, bruke bakoverspinn til basketball som det er gitt. Dette bør se ut som om skytteren er nå over og foran hodet hennes for å stjele informasjonskapsler ut av en cookie jar.
  • Skytteren bør finne en rutine som er behagelig for henne og praksis som rutine slik at det blir nest natur. Først da kan hun få konsekvent suksess fra frikast linjen.
  • Husk at denne artikkelen beskriver klassiske straffekast skjemaet. Hvis formen er forskjellig, men du kan konsekvent reprodusere det uten problemer og avkastning suksess hver gang, husk det gamle ordtaket: Hvis det ikke er ødelagt, ikke reparer det!
  • Lykke til og husk å øve!
  • Hvordan å skyte straffekast. Plasser føttene skulder bredde hverandre.
    Hvordan å skyte straffekast. Plasser føttene skulder bredde hverandre.